40 cm w bicepsie

[...] wiedze teoretyczną,praktyczną którą głosisz na forum przełozoną na efekty." Tutaj to poległeś chłopcze Nie żebym się chwalił, ale w rok zrobić: -20 kg. -około 8 cm. w bicepsie -15 cm. w barkach -15 cm. w udzie -10 cm. w klacie -a przy tym mieć tyle w pasie, co Ty.. mimo Twojego stażu 2,5 roku, a podobnych wymiarach Zanim następnym razem [...]

[...] lub samym podciąganiem na drążku jesteś w stanie osiągnąć to co ludzie ćwiczący z ciężarami?:) Nie przekonamy się bo ja mam żywy przykład. Wskaż mi osobę, która ma 45 cm w bicepsie (mięśnia nie tłuszczu) i wypracowała to w domu, bez sprzętu:) Może 0,05% takich osób jest;) Jeśli nie, pokaż jakiś przykład (proszę tylko bez jakiś francuzów , skoro [...]

[...] Napisałem w pierwszym poscie, ze wiem co mi dolega. Byłem u lekarza. Mam dopiero 17 lat... I na pewno chciało mi się w paińcie zdjecia przerabiać. Dodałem sobie 3 cm w bicepsie za pomocą painta. Chcecie zobaczyć jak wyglądałem? Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-10-22 20:42:21 Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-10-22 20:45:42 Zmieniony [...]

[...] raczej dla ludzi naprawde dopakowanych, a w organiżmie młodego kulturysty może spowodować więcej szkody niż pożytku. Mówią że powinno sie ją brać przy około 40 cm na bicepsie i dużej masie mięśni, a mi do 40 cm brak prawie 4cm, choć dość duży urosłem... Wprawdzie początkowe problemy z kreatyną, gdy tylko pojawiła sie na rynku związane [...]

[...] jest napisane, żeby brać 2 razy po 40cc czyli 2x 28g. Wytestowałem i jest to beznadziejne rozwiazanie, jak dla mnie. O wiele lepszym pomysłem jest 20cc rano, 20cc przed treningiem i 40 cc po treningu. Jak skończe cykl na tym ów produkcie to napisze co nieco... ps. Przyrosty są po 500g jakiś 1 cm w bicepsie, reszty jeszcze nie mierzyłem.

[...] by ruch trwał powiedzmy 5 sekund lub więcej , a powrót był bardzo szybki np .1 sekundę to takie ćwiczenie moim zdaniem buduje siłę. Kiedyś robiłem tez taki plan " 3 cm w bicepsie w ciągu miesiąca" 6 serii po 6 powtórzeń 2 ćwiczenia dość dużym ciężarem na koniec 1 ćwiczenie na dobicie - 25-40 powtórzeń - 2 serie to ... powiem Ci tak po [...]

[...] zszedłem do 76 kg i prawdę mówiąc nic ze mnie nie zostało. Kaloryfera nie zrobiłem, przerwałem redukcję, bo zrobiłem się chudy, szczurek, bez masy mięśniowej. 32 cm w bicepsie, 90 cm w klatce, 80 cm w pasie. Zostało fatu i to sporo, ale masy mięśniowej to malutko... kiepsko, dlatego zanim się wyredukuję do wymarzonej sylwetki chcę trochę [...]

[...] od 6 miesiecy i mam niesamowite przyrostu bez brania sterydow i odzywek (wiem ze mnie wysmiejecie ale je podam). Jak rozpoczynałęm trening miałem ok 102 cm w klatce i 35,5 w bicepsie po pieciu miesiacach cwiczen mam 40,5 w bicepsie i 114 cm w obwodzie klatki piersiowej ... ale rozstepy miałem zawsze ...a stwierdzenie "bierzesz sterydy" [...]

[...] zakresach - pamietajmy - oni to robia pod swoje potrzeby, ktore nie maja nic wspolnego z waszymi potrzebami. Inna sprawa - w cwiczeniach wolnociezarowych przy malym bicepsie - na szczycie nastepuje swoiste rozloznienie miesniowe. Jednak gdy biceps jest jak szafa - napiecie nie zanika bo nie ma tych ostatnich paru cm - ich metodya [...]

[...] na około 42-45 cm "Popekała" mi skóra (rozstępy), do tego, musiał bym wazyć więcej i wiecej gdybym chciał miec większego bicepsa, wiec od 5 lat mam 40-41 cm w bicepsie i jest git Jednak jestem pewien, ze gdybym ćwiczył i jadł jak świnia, to uzbierał bym i 50 cm, bo mam wujasa, który nie ćwiczy, lecz po prostu jest gruby i ma koło [...]

To że ktoś na kogoś mówi że koksuje, bo chodzi na siłownie i ma te 40 czy tam 45 cm w bicepsie i dobrze wygląda wynika najczęściej z: 1.Zazdrość i chęć poniżenia osoby która ćwiczy 2.Możliwe że faktycznie koksuje 3.Kompletna niewiedza jeśli chodzi i trening czy też dietę Wracając do wcześniejszych wypowiedzi na temat rozmiaru bicepsa to wiadomym [...]

[...] fatu. nie dużo bo nie dużo. a jak bym chciał zrobić redukcje to za rok to pewnie mnie zaleje bardziej. po za tym ja nie chodze po to na siłownie żeby nałapać masy np 45 cm w bicepsie. moim priorytetem jest 40 cm bic i ładna sylwetka. na tym się zatrzymać i trenować dla utrzymania formy. i teraz kolejne pytanie. czy gdyby ulzyc taka diete z [...]

na crea mass zrobiłem swój pierwszy cykl kreatynowy w życiu. po 5 tygodniach złapałem około 6 kg, 4 cm w klacie (ze 111 do 115), dwa cm w bicepsie (z 40 do 42). oczywiście do tego dieta. nigdy nie mogłem wycisnąć na klatę więcej niż 95 kg, po crea wyciskałem 105. teraz niestety mam przerwę bo mi siłownię na miesiąc zamknęli ogólnie polecam; [...]

[...] to abstrakcja która strasznie spowolni. dodatkowo pamiętaj że na fonie będzie działało np. endo modo i może postać jakaś zwara informatyczna z oprogramowaniem. c) 38 cm w bicepsie - na serio nie mam i mi sporo brakuje, trochę abstrakcyjny warunek dla np. Rona czy Kaliego d) wyciskanie 100 kg - to albo masa ciała x5, z tego bym nie schodzi bo [...]

może dziwne pytanie ale zastanawia mnie jak długo może trwać taki początkowy przyrost mięśni, dokładnie chodzi mi o to, że ćwiczę od początku sierpnia i z 36 cm w bicepsie zrobiło się prawie 40, (piszę tylko o bicepsie bo wizualnie widać największy progres)jak długo mogę notować takie efekty ? kiedy mniej więcej może to ustać ?

[...] ponad 40 cm - kwestia estetyki i nastawienia do treningów. Zapamiętaj - nie mierz obwodu ramienia z poziomiem wiedzy.... "Dzedor, masz 190 cwiczysz dwa lata i w bicepsie tyko 38, to ja mam prawie tyle a cwicze o wiele krocej" Spal tą kupe tłuszczu i wtedy przyjdź rywalizowac z innymi. i jeszce raz rzeczytaj co napisałem wyżej [...]

Ja ci powiem cos gosciu. Masz 34 cm w bicepsie, nie wiesz nic o treningu o tym jak jesc nie znasz swojego organizmu. Poćwicz ze 2 lata, dojdziesz do 40-42 w bicepsie na sucho. Poznasz jak Twój organizm reaguje na jaki rodzaj treningu, wyrobisz sobie podstawy i wtedy zarzucic sterydki i dobijesz do 46 cm w łapce. Nie brzmi to lepiej ? A tak [...]

moim zdaniem skoro waga stoi to bedzie ciezko dodawac cm . Ja stojac na jednej wadze dluzszy czas temu wycisnełem jakies 3 cm w bicepsie ale wiadomo pozniej skoro waga nie rosnie to nie urosnie . Cwiczenia im ciezsze tym lepsze . Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2015-01-26 09:40:15

Ale mnie koleś rozbawił tym, iż według niego Kovac ma na oko 53-55 cm w bicepsie buhahaha Koleś masz chyba g**** pojęcie o optyce, pierwszy z brzegu przykład: http://home.elka.pw.edu.pl/~dbogumil/optical/illus-6.gif - niby jeden bok dłuższy, a jednak równe. http://home.elka.pw.edu.pl/~dbogumil/optical/inne.htm [...]

[...] przytyc, pamijajac juz to ze nie mial bladego pojecia o odzywianiu, potrzebach energetycznych organizmu chwalil mi sie ze zrobil sobie cykl z mety, przytyl 8kg, pare cm w bicepsie... a po cyklu wszytko mu spadlo i uskarzal sie na brak erekcji przez kolejne 1,5 msc. Kiedy zapytalem sie czy sie odblokowal, zaswiecil oczami i zapytal " [...]